Príroda má na človeka hlboký vplyv, ktorý si často uvedomíme až vtedy, keď z nej na dlhší čas vypadneme. Pobyt vonku nie je len fyzická aktivita, ale aj mentálny oddych.
Spomalenie tempa
V prírode sa prirodzene spomaľuje. Neexistujú notifikácie, termíny ani hluk mesta. Tento pokoj umožňuje mysli uvoľniť sa a prepnúť z neustáleho výkonu do režimu vnímania.
Zmyslový oddych
Zeleň, prirodzené svetlo a zvuky lesa či vetra pôsobia upokojujúco. Zmysly dostávajú iné podnety než v bežnom prostredí, čo pomáha znižovať napätie.
Pohyb bez tlaku
Chôdza v prírode nie je cvičenie, ale prirodzený pohyb. Nejde o výkon, ale o plynulosť. Práve tento typ pohybu má pozitívny vplyv na náladu a psychickú rovnováhu.
Priestor pre myšlienky
Príroda vytvára priestor na premýšľanie bez rušenia. Mnoho ľudí v nej nachádza odpovede, nadhľad alebo aspoň ticho, ktoré v bežnom dni chýba.
Pravidelnosť má väčší efekt než výnimočnosť
Nemusí ísť o dlhé túry. Aj krátky pobyt v prírode, ak je pravidelný, má pozitívny vplyv na psychické zdravie.
Pobyt v prírode pripomína, že rovnováha nevzniká z výkonu, ale z kontaktu so sebou samým. Je to jeden z najjednoduchších a zároveň najprirodzenejších spôsobov, ako sa starať o psychickú pohodu.